なんでも売ってるんだな～100均

 リハビリの先生に、先日の塗り絵のネタ本やその他、リハビリにおすすめの課題本を聞いたところ、最近はダイソーとかに結構置いてあるんですよ～とのこと。

「線つなぎ」「パズル塗り絵」など。

当然折り紙とかもあるだろうし、色鉛筆もあるだろうし。漢字のドリル、計算ドリルなども良いそうだ。

ゆりかごから墓場まで、これからのリハビリ課題探しは100均だな。

このブログの人気の投稿

隠居生活たぶん４９８日目、脳出血から６３５日

全然更新してないけど、まだまだ普通に生きてます。普通過ぎてなんの変化もない毎日で、特に書くこともなく。こんな感じの更新なので、生存確認の役には立たないな。。 相変わらず血圧は薬を飲んでも少し高め。医者もいろいろ薬を変えたりやってくれているが、なんだろうか、遺伝でしょう。 つぎの更新はいつになるやら・・
続きを読む

練習、練習、練習・・隠居39日目

イメージ
リハビリ隠居は残念ながらうまく回っていないようだ。今朝もなんとなく身体がだるいような感じで、起きてすぐから「あ～この感覚は血圧高いな～」とすぐわかる。頬からこめかみのあたりの皮膚が突っ張ったような火照ったような感じで、なんとなく頭もポーっとしている。血圧を測ってみるとやっぱりけっこう高め。悪循環なのだが、目覚めがシャキッとしないと「よし！朝から有酸素運動だ！」という気にはならず、「アレクさん、静かなクラッシックを流して～」とお休みモード。だらだらして、結局朝は、母親の散歩の付き添いと父親の散歩の付き添いとそれぞれ500歩くらいあるいて終了となった。こんなものではぜんぜん血圧を下げる効果もない。 即効的に血圧を下げるには薬を飲むしかないか～と、朝食前に薬を飲んだ。血圧が高値安定になってしまっているので、次の受信日には血圧の薬を少し増やしてもらうようお願いしてみよう。前回の受診時に1日2回だった朝夕の薬を1日1回にまとめてもらったが、薬が増えると、また1日2回に戻さないといけないかもしれない。まあそこは譲れないようなところでもないのでしょうがないところか。まずは血圧の低め安定、それが自分のリハビリ隠居の最優先事項だ。 リハビリ生活はうまくいっていないが、ワーカー生活は自分なりには充実している。カメラとレンズがやってきてから、毎日撮影の下準備、撮影練習にと忙しくて、ブログ更新はすっかりさぼり気味だ。 新しいカメラはGH7なのだが、以前にGH5という同じパナソニックLUMIXの二世代前の機種を使ったことはあったので、すぐに操作にも慣れるだろうと考えていたのだが、甘かった。二世代というのは隔世の感があるというべきか、性能もメニューも設定できる項目も、撮影できるフォーマットも、まったく別物だ。カメラの操作を把握するだけでもあと一か月はいじりまくらないとダメな感じだ。撮影フォーマットも、今のPCでは重くて扱えない。できるだけはやめに編集マシンも更新が必要だ。。 カメラだけではなくもちろんレンズもまったくの別物なので、カメラなしで見ている世界が、カメラとレンズを通してみたらどのように見えるのかのイメージが全くつかない。視覚の後遺症で、これまで見ていたファインダーやモニターの見え方が違うというのもあるし、カメラもレンズも違うから慣れないというのもあるし、これに...
続きを読む

リハビリ病院71日目、退院まで3日

イメージ
 5:00起床。晴れ。朝から外は今日も猛暑のニュースが出ている。。一連のリハビリセットを終えると6：50。   膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30、ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。 朝食を食べてぼんやり窓の外を眺めていたら、なんとスズメを爪にぶら下げたチョウゲンボウがベランダの柵にとまった。おお！っと思わず立ち上がって窓によったら飛び去ってしまった。窓は良い。 今日のリハビリは10：00からOT、14：00からST、15：20からPT。OTは目と身体の連携の課題を2つ、STは宿題のチェック、顔面チェック、ルービックキューブを披露、絵探し課題、トランプのスピードを1勝1敗。PTはロッキングボードでバランス練習。 自主トレはルームランナーでウォーキング傾斜1.5で時速6km、60分+ウォームアップ６分。 血圧は、朝食後128/78-59、自主トレ後113/59-60。 3日お通じがなく、今日もまったく出る気配がしないので、夜に下剤をもらった。退院したら毎日キウイかバナナかブルーベリーを入れたヨーグルトにオリゴ糖をかけてを食べて腸活したい。 ヨーグルト(全脂無糖)150g、エネルギー93cal、タンパク質5.4g、塩分0.15g、カリウム855㎎、リン150㎎、水分161.6g。 キウイ1個100g、エネルギー45cal、タンパク質0.9g、塩分0g、カリウム2.47g、リン27㎎、水分42.0g。 バナナ1本150g、エネルギー77cal、タンパク質1g、塩分0g、カリウム324㎎、リン24㎎、水分67.9g。 ブルーベリー10粒20g、エネルギー10cal、タンパク質0.1g、塩分0㎎、カリウム14㎎、リン2㎎、水分173g。 やはり計算が面倒で、こんな感じですべての食べ物を調べていては、とてもじゃないが続かないな。とりあえず自動で計算してくれるスマホアプリを使うか、塩分以外はざっくりで、注意すべき食材かどうかを確認して避けるとか量を減らすとかするなどの方式にするか。やりながら継続可能な方法を探そう。 「 栄養ビジョン　腎臓病の方のための栄養計算アプリ 」 というものを試しに入れてみた。とりあえず、カロリー1800cal以下、タンパク質40g以下、カ...
続きを読む