新緑が目にまぶしいリハビリ病院11日目
夜中に足の中指薬指などが軽く攣ったりした。なんか不足している栄養素があるのかな。。マグネシウムあたりか。むかしから足指は攣りやすいが脳出血後はそれが多めになっている感じだ。様子見だ。
5：20起床。外は良い天気。今日はリハビリフルセットを行って、すべてを終えると7：50。なかなかに朝は忙しい。尻トレ左右60、2セット、バタ足100、2セット、両足あげ100、2セット。新しい表情トレで気づいたのは、口をあけて笑うと口のゆがみが大きくてよこしまな笑い顔になってしまうので、現段階では口を閉じてほほ笑むか、うす～く口を開けるくらいで笑った方が良い。驚きの表情はあまり役に立つ場面が思い浮かばないのとほとんどが眉を上げるくらいで、これは動く部分なので問題ない。頬の筋肉が動かない、上がらないのが問題なので、練習する表情を怒りに変えた方が良さそうだ。
朝食後のトイレは、少し下痢気味。完全に下痢という感じでもなく、排便後の気持ち悪さもそんなに感じない。評価は４ということころ。まだ０ではない。
トイレから戻って休んでいるとすぐに ＯＴの先生が来て朝一のリハビリ。8：40から。一度６Ｆにあがって血圧を測ったら、階段で１Ｆに降りて、外へ出る。歩く前の血圧は104/72。
2回目の病院の外周。建物の周りを回って、駐車場を大きく回って一周、外の道路にでて病院の外周の道を1周した。
久しぶりのお外は新緑がまぶしいが、お日様もまぶしい。視野欠損の影響だと思うが、特に左目がまぶしく感じる。歩くことは特に問題はない。建物の上を見ながら歩いたりすると少しふらついて左に体が流れるような気はするが、まあ脳出血以前からそれはありそうなので、ちょっとふらつくことに過敏になりすぎているきらいはあるかもしれない。階段を降りるときもたったったとリズムで降りればよいのだが、わざとゆっくりゆっくり降りるのでかえってバランスがとりにくい。身体を支えられる筋力がちゃんとついてきたら、あとはリズムを意識して歩くとか階段の上り下りとかをした方が良いだろう。
部屋に戻って昼食前にナンプレ序の口第14問目、36分。。いかん遅くなった。
昼食後にPTの先生が来て6Fに上がる。今日はいつものPTの先生はお休みのため、初めての先生。いろいろ症状とかの話をしながらベンチシートタイプのエアロバイクをギア3で15分。こちらのエアロバイクの方が足の曲がり方が深いし、地味に腹筋も使うので、ややきつめ。
エアロバイクの後はレッグエクステンションを左メモリ15、右目盛り20で15回。レッグカールも左メモリ15で15回、右目盛り20で15回。
部屋に帰ってしばらく休んでいると、今日はリハビリは3回、ＳＴの先生が来て、もう一度6Fにあがる。宿題の宿題の表計算を答え合わせするが、スマホの計算機で確認したつもりだったが、3か所ほど間違えていた。おかしいなあ。ちゃんと確認したつもりだったのに、見落としがある。やはりもっと見落としをしないようにきちんと確認しないとダメだ。次に顔面麻痺のチェック。右眉はだいぶあがるようになった。他はまああまり変わりはないが、0.01㎜くらいは動くようになったと信じよう。
今日の宿題は漢字パズルともう一度穴埋め表計算。
表計算問題は一枚に3つあって、全部を一度にやると目がチカチカしてキツイので、病室に帰ってさっそく2題だけ済ませる。今回は何度も確認したので間違えは無かろう。ついでに漢字パズルも終わらせた。
あいまに眼の休憩のため塗り絵をやる。
