ナンプレ三昧のリハビリ病院15日目

 朝は高曇り。5：20起床で一連のリハビリセットを終えると7：20。だいたい朝のリハビリセットは2時間くらいに固定してきたようだ。膝蹴上げ60、つま先立ち100、スクワット100、尻トレ左右80で2セット、バタ足100で2セット、両足あげ100で2セット、ハンドクリッパー80。今日からダイソーで買ったハンドクリッパーソフト20㎏を追加。ダイソーで買ったトレーニングチューブミドルオレンジを尻トレ時に膝と膝を通すようにした。少しだけ負荷が上がったのと、これまで気になっていた尻トレ後半のフォームの乱れが改善され、最後まで正しいフォームが維持できるようになった。

開眼左片足立ちは120カウント。だいぶコツがつかめてきたかな。まだ左足の小指が強くなったわけではない。

今朝はスクワットがきつかった。昨日いつもより多めに歩いたからかな。毎日あれくらい歩けると良いのだが。

朝食前に6面そろったルービックキューブを崩して触る。現段階ではが1面そろえることしかできないが、次に6面が揃った状態になるのはいつのことか。2面そろえるとかそれ以上どうやってそろえるか想像もつかない。これも思考力というよりは触る時間を長くして手を動かすことを増やすためだと考えて、youtubeなどでそろえ方を調べてやってみよう。

ナンプレ簡単202の初めにある解き方の項を読んで一つ解法を増やした。

ウォームアップ001を13分。

STの表計算の宿題をやっておく。これもダイソーで買ってきた升目用のレポート用紙をした計算に使うようにする。フリーの白紙に書くと桁数がずれたりして面倒なので、升目があった方が良いかなと思って。

過去2回、間違いないと思っていたところで結構間違えていたので、今回は慎重に計算し、最後、電卓で確かめた。にもかかわらず、今日のSTで答え合わせしたら一つ間違え、一つ飛ばしてしまっていた。おかしいな～。電卓でまで間違うとは。。現代で表計算を暗算や電卓で作っているのはリハビリ患者くらいだろう。良い頭の体操になる。

本日のリハビリは10：00からOT、14：20からST。

OTは病院の外に出て病院の外周道路をぐるっと歩いた。ちょうどよい季節で気持ちよく歩くことができた。STは朝やった表計算問題、文字パズルの答え合わせ、顔面麻痺のチェックとマッサージ、絵探しパズル、などを行った。

合間合間にナンプレ202を進める。ウォームアップの2問目から20問目まで。それぞれ、16分、16分、20分、15分、20分、5分、10分、16分、11分、これでウォームアップ終了だ。ウォームアップ問題は、巻頭にでていた解き方で解きやすいようにできていたような気がした。一つだけ異常に簡単でサクサク終わったが、サービス問題だったのかな。

そのほか、ダイソーで買ってきた「大人のいきいき脳ドリル」をすすめる。あと「日記30日でマスター大人のスケッチ入門」も第1日目の分をすすめておいた。ボールペン、鉛筆、消しゴムを書いてみたが、ちゃんと補助線を引いて正しい比率で書かいていかないと後で破綻が出てバランスが取れなくなってしまう。補助線を引いてはじめにバランスを考えることが重要だな。あと本にかき込むのはちょっとスペースが小さいので、他の紙に書くようにしよう。

定期測定の血圧は、朝は11/65。病院の外周道路を歩いた後だったので低めにでたようだ。脈拍数が54で、リハビリ時に測った時も50前半だったので、徐脈かな～？次の時に担当医に聞いてみよう。