カチャカチャ病院16日目カチャカチャ
今日も天気が良い。 5：20起床。一連のリハビリセットを終えると7：30。
親ガラスが子カラスに餌をあげているのを眺めながら体操。複視は中距離遠距離での複視は気にならない。視野欠損は変わらず。膝蹴上げ60、つま先立ち100、スクワット120、斜め腕立て30、背面腕30、尻トレ左右80を2セット、バタ足100を2セット、両足あげ100を2セット。ハンドクリッパー左右100。
今日は尻トレがきつかった。昨日からゴムバンドで負荷をかけたことと最後までフォームが崩れずに済むようになったことで尻に効いた効果だろうか。スクワットは今日から120に増やすことにした。斜め腕立て伏せも30に。リハビリそのものには上半身の筋力はあまり関係なさげとは思うけども、上半身でバランスを支えることもあるし、体全体のバランスを整えるため、転んだ時の被害を小さくするためには上半身の力がある程度必要かなと思うため。ハンドクリッパーは記録を見ずにはじめてしまったため、昨日てっきり100やったものと思っていた。100やったらやけにきついなと思ったら、昨日は80だった。おかげでパソコンのキーを打つ指が重い。
開眼左片足立ちは180カウント以上だったのでそれ以上は無意味とそこで打ち切り。目を開けてバランスとるのは問題ないようなので、明日からは窓枠をゆるく指でつかみつつ、閉眼片足立ちをするようにしよう。
朝食前後にルービックキューブを触る。ネットで昨日調べたところでは一面をそろえられる人は、次に、一面と側面の一番上の列をそろえられるように練習するとよいらしい。そのためのやり方も書かれていたが、手順が多くてしかも同じ手順を間違えないように順番で繰り返す必要があるみたいで、読むの挫折。とりあえず一面と側面の上あとはの段をそろえられるように気長に触ってみることにする。触っていて一面の色だけでなくてブロックの側面の色も考えながら動かす必要があるんだなという考え方は何となくわかってきたような気がする。ただすでに揃っているまとまりをできるだけ崩さずにブロックを入れ替える方法、考え方がわかっていないので、その辺を意識しながら触っていこう。
9：00からOT。今日はビジョントレーニングをいくつか。迷路を目だけで追いかけたり、ペアになるボールの絵とボールの絵をぐるぐる線で結び付けた線を追いかける追従性眼球運動中級や、メノコトの跳躍性眼球運動初級、など。跳躍性眼球運動の用紙はＡ３でプリントアウトしたものをもらってきたので病室の壁に貼ってやってみることにした。リハビリメニューに一つ追加だ。距離的に少し遠いので、Ａ３で2枚分、Ａ２にしてもらえばよかった。まあ顔を近づければ良いだけだが。何回かやるとだんだん記憶してしまって眼球運動で探すということになりにくそう。自分でやるにはベッドにトランプを広げて順番に目で追いかけるなどすれば良いかも。
14：20からST。前回の宿題は単語のリストの中から、指定された条件に該当するものを探す、という条件だったが、問題をきちんと読んでいなかった、果物、文房具、楽器を探す課題だったが、早とちりして果物だけを探していた。あとはサ行の文字を含むものを探す課題だったが、単語の音だけに注目して探すことはあまりないので、「せ」を含む単語を見落としていた。。こういうポカミスが多いのも注意力が足りないからか。
宿題の
宿題を2課題もらったが、一つは平仮名だけの文章の中から、ア行をそれぞれ探して〇をつけ、それぞれの個数を数えるという課題。。部屋に帰ってすぐにやったがけっこう大変だった。間違えてない自信がない。明日もう一度ダブルチェックしてみよう。
あいまあいまにルービックキューブ。カチャカチャやっていたら、オレンジの一面とその側面の一番上の色をそろえることができた。これまでの人生史上でもっとも完成に近づいた気がする。崩したくない気持ちが大きいが、「先の未来を見たければこれまで成し遂げたものを捨てさらなければならない」。たかがルービックキューブで一面出来たにすぎないが。。
一つ気づいたこととして、一面の真ん中のブロックは最後にそのブロックの色にその面をそろえるべき支点となる特別なブロックで、色を集めるときにそこを基準にすることを意識した方が良いということがわかった。
15：40からPT。今日は初めにバーグバランススケール(BBS)という転倒リスクの評価テストから。自分の場合は大きな麻痺はないので特に難しい行動はなく満点だった。ただ軽い麻痺がありそうな左足は大丈夫だったが、右足の開眼片足立ちで最初にバランスを崩しかけて危うかった。。
テストの後に、レッグプレスをメモリ25で2分間。2分間は意外と長かった。明日は確実に筋肉痛になりそうだ。最後にルームランナーで、時速3キロ、登り1.0で10分間歩いて終了。
今日はリハビリも多く、いろいろな用事で時間が細切れになり、ナンプレを邪魔なく完成させる時間がなかった。今日からレベル1、11問目20分、12問目(11分※注：かっこ付の完成時間は途中で中断等を含む推定値)、13問目21分、14問目15分。
夕食後、ルービックキューブのそろえ方をyoutube先生で見る。ルービックキューブは思考力だけで完成させるのは無理と諦めたので、思考力はやり方を理解することに使うことにする。ホームページでやり方を見ても、youtubeでやり方をみても、パターンがいくつもあり、パターンを見つけるのも難しいし、パターンごとに手順が決まっていてその通りに実行しないと揃わない。手順を実行するのも手先の器用さが必要そうだ。パターンを覚えて、パターンを認識し、できるだけ素早く手先の操作をする。それでリハビリ目的には十分だろう。
とりあえず、
でやっていくことにする。とてもじゃないが1日では理解できそうにないし、何度も何度もみないと出来なさそうだ。。1週間くらいかけて理解できれば良いかなと。
