復活の笛の音が聞こえる、リハビリ病院31日目
今日も1時ころトイレに行った後、眠れず考え事。明け方にもう一度眠る。6：20に起床。外は雲が厚く、雨も降っているようだ。日が差さない日は病棟も暗いのでつい起床が遅くなる。普通にリハビリセットをやっていたら、7：30には食事が配られて、リハビリメニューを省略して7：40には切り上げた。2Fのときと比べて食事時間は1時間近くはやい。まだ下の階と同じようにやっていると遅すぎるようだ。そもそも寝坊だけど、寝坊しないようにして5：00スタートにする必要がありそうだ。ちょっと食事を遅らせてセットを終わって、7：50。
左カーフレエイズ50を3セット、右50を1セット、膝蹴上げ80、スクワット100、尻トレ左右120、バタ足160、両足あげ100。
今日のリハビリは、10：05からPT、15：50からもう一度PT。
朝のPTは支点が2点あるロッキングボード、支点1点のロッキングボード、ハーフカットのストレッチポールを使ってバランストレ。もともとバランスそんなに良くないと思うが、足首の硬さが気になる。あとはバランスを保つための細かい筋肉とかインナーマッスルとか、弱っているんだろうな。バランストレは地味だけど、退院したらいくつか器具をそろえて鍛えるようにしよう。
終了後、一度病室に戻って一休み、水分補給をして、リハビリ室で自主トレ。
自主トレは、はじめにアブダクションをメモリ40で15回✖3セット、アダクションをメモリ35で15回✖3セット。アブダクションとアダクションの負荷を変えたけど、必要なかったかもしれない。8回から15回が限界の負荷をやるとよいということだったので、きつかったら回数を変えた方が良い。いちいち負荷を変えるのは面倒だ。この種目は右足左足も関係ないし。次からはそうしよう。そのあと、サドル型のエアロバイクを負荷8で30分。心拍数が100を超えないように気を付ける。バイクを漕いでいる間、口笛のイメージトレーニングをしたり、左下をちょちょくチェックする練習。
お昼すぎにトイレで口笛の練習をちょっとしたら、音が鳴らせた。以前ほど自由には鳴らせないが、「ふるさと」くらいは吹けた。どうしても右口輪筋が動いてないか弱いかなので、口の左側が閉じて右側がちょっと開く感じで、息の流れが唇の中心ではなく、右に曲がっている。口笛だと問題ないが、手笛を鳴らすにはもっと中心に寄せたいところだ。
苦労するかなと思ったが、口笛を取り戻すのは意外と早かった。歯笛を練習する暇もなかったが、引き続き、口笛、歯笛、手笛を練習していこう。指笛の練習は病院内では難しいだろうから退院後だ。
今日は昼食後にお通じあり。3日ぶり。少し気張って出す感じだったので、やはり若干便秘気味か。まだお腹は本調子ではない。
午後のPTはレッグプレスを左右それぞれで負荷40で15✖3セット。そのあとペグボード。複雑な課題だったが、完成したと宣言後に中央付近で2つのペグを見落としていた。うーん、まだまだ確認が甘い。最後に間違い探し。20個の間違えのある課題で、なかなか骨があったが、最後の1個はヒントをもらって間違えを見つけた間違探しは目を右へ左へときょろきょろ動かすので、目の良いトレーニングになるようだ。ただ最後に答えがわからないとエンドレスの課題になる。次の外出時には後ろに答えの出ている間違え探し本を買ってこよう。
ナンプレはレベル2の問題66と67、13分、14分。まあまあ、今の解法のみだとこの辺が限界の速度か。
ルービックキューブはまたメモを見たり、見ないようにしたりしながら6面完成を繰り返す。第3段階のとっさに出てこなかった手順はようやく覚えた。第4段階もできるときもあるが、途中で右へ入れる手順と左へ入れる手順が混線してしまったり。まだまだ覚えるには時間がかかりそうだ。
今日は昼間にも考え事やネット検索が多かった。これで夜中に目がさえてしまわなければよいのだが。今日も頭も身体も疲れたので、顔面マッサージをして早めに寝ることにする。
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同名半盲の回復について、メキシコの報告。
「13.5ヶ月前後のフォローの結果、15.8％に自発的な視野改善が認められた。視野改善が起きやすい因子は、50歳未満、凝固亢進による後方循環系梗塞、または椎骨動脈解離、完全同名半盲の場合は回復がわるかった」、との記述を見つけた。
