リハビリ病院34日目

 5：10起床、朝は雲っているが、そのうち日も差してきた。一連のリハビリセットを終えると7：20。一連のリハビリ中に新しいルービックキューブを見ていると触りたくなり、触っていると朝食までとまらなくなった。さらに今日は朝食が早く、ベッドでの尻トレ、バタ足、両足あげの前に食膳が来てしまい、これらは今日は省略。左カーフレイズ50✖3、右カーフレイズ50✖3、膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、グリッパー100。

太ももあたりの筋肉痛があるのと、足の平にはれぼったさがある。はれぼったさは、昨日は外出で立ってたり歩いたりがいつもより多かったからか。昼間空いてる時間にテニスボールで土踏まずのマッサージ。今日もレッグ系のマシントレは控えておくことにした。

朝食後にお通じあり。2日ぶり。便の状態は普通だが、結構気張って出した感じ。便が硬いというより、押し出す力が弱いのかな。まだまだ胃・腸は本調子ではないのか、これがニューノーマルなのか。

今日のリハビリは11：10からOT、14：20からST。

今日のOTは風船を使ったテニスをしながら視線で追う練習。ラケットはハンガー。本物のテニスボールだとまだ速さに目が慣れなくて追いつけないので、このくらいがちょうどいい。やはりただ動画で眺めるだけとかよりも、目で追いかけて打ち返す、とかのほうが良い。すごく球の遅いテニスのテレビゲームとか、昔懐かしいアルカノイドみたいなゲームも眼球の運動にいいかもしれない。探してみよう。

STは、宿題のチェック、顔面麻痺のチェック、口笛のチェック、カードの数え上げ作業、スピード、ババ抜き。縦横に並んだカタカナの中から鳥の名前を探す課題、「ケリ」という鳥の名前があったので、こんな問題に出すには知ってる人が少なそうな鳥だな～、バードウォッチング通の人が問題作ったのかな？と思っていたら、どうやらケリは数に入っていなかったらしい。「コウノトリ」を見落としていた。ケリって鳥いるんですか？と聞かれてしまった。まあ普通の人は知らないな。

ST後にちょっと休憩してから、自主リハでウォーキング。時速5㎞、傾斜1.0で30分。クールダウンをゆっくり3分。このまま時速6kmまであげても特に問題なさそうだ。

新しく買ってきたルービックキューブ、ちょっと色が蛍光色で落ち着きがなく、目にチカチカする。さらにちょっと回転がやわらかくてフニャフニャしている。もう少し硬い方が良いなと思って、リハビリ室でドライバーを借りて硬めに調整したら、ちょっと横の段で回転が引っ掛かる段が出てしまう。結局何度か調整して、最初のフニャフニャで慣れることにした。今日もメモを見ながら崩しては6面完成を繰り返す。やはりブロックが大きいので、回転したときのブロックの動きが見えやすく、追いやすい。これなら確かめ確かめしながら手順の動きが理解できそうだ。

ようやく第五段階まではメモを見なくてもできることが多くなってきた。時々混線して、下の段階へ逆戻りしてしまうが。あと残りは本丸の第六段階、第七段階だ。この大きなキューブを使えば意外と早く覚えられるかもしれない。

ナンプレは。レベル2の問題71をゆっくり、考え考えしながら2回解いた。当たり前のことだが、一度数字を間違えて埋めてしまうと、しばらく他のマスをだいぶ埋めていってからはじめて矛盾が出てきてやり直し、となる。当たり前のことだが、よくよく確認してから数字は埋めないとダメだ。

これまでも使っていたかもしれないが、頭の中で明確化できていなかった解き方を二つ見つけた（明確化できた）。これまでも例えばマスのどちらかに5が入るということがわかったら、マスの角に小さく5と書いておくようにしていた。2つのマスのどちらかに入るという条件なので、一つのマスに2つ以上小さい数字が入ることは無い。これまでこの小さい数字が2つ入っていた時に、一つの数字の可能性が消えたら自動的にもう一方の数字にマスが確定される、ということを曖昧にしていた。これが間違えないことを確認したので、少し埋めるのが早くなるかもしれない。

もう一つは、9つあるブロックのうち空いているマスが4つや5つある状態でも、そこに入る可能性のある数字を一つ一つ考えて、どのマスに入るかを縦、横、ブロックを見て考える、という解き方。これまでは縦とか横とかブロックとかの空いてるマスが2つになってから、場合によって3つになってから、残りの数字を小さく中に書いてチェックするようにしていた。それだとどうしても消しゴムを使う回数が多くなってしまう。はじめに周りを見回して場所の可能性が消せそうな数字を探し、その数字がまだ使われていない場合、積極的に周りをみてチェックして埋めるようにするとよさそうだ。マスを確定できなくても、マスにどちらかに入るという小さい数字を書くことはできる。そうすれば先にあげた解き方と合わせて、さらに少し時短ができるだろう。

ということで、今日は1問しか解かなかったが、次回からの進展につながる成果があったということで満足しよう。

血圧測定は、朝は朝食後125/69-59、体重は59.2Kg。昨日お通じはなく、さらに食後なので体重はこんなものかな。自主リハでウォーキングした後の血圧は、94/47-58。これまでの最低血圧だ。

今日も身体も頭も眼も疲れた。顔面マッサージをして早めに寝ることにする。