カラスの行水、リハビリ病院36日目

 5：00起床。外は朝から雨。腰と背中がぼんやり重い気がして、今日の朝の筋トレ系はすべてパスした。代わりに柔軟、ストレッチを多めにする。まだ内股の筋肉痛は少し残っている。一連のリハビリセットを終えて、7：00。跳躍性眼球運動中級は、初級よりもずいぶんと見やすく、とくにチカチカした感じはない。やはり自分の場合、細い曲線がたくさんある図が苦手なようだ。

今日のリハビリは、9：40にOT、14：00にST、15：05にPT。

OTは今日はマシンガントーク先生による顔面と首のマッサージ。今日は一段とマシンガントークが絶好調だった。マッサージに身を任せて、トークはマントラとして聴くが、ときどき、「縫合に感覚を入れました。目の開きやすさが違うのがわかりますか？」とか、「今日は骨が硬いですね～。今骨に感覚を入れていました。骨が緩んだのがわかりますか～？」など、どう答えるのが正解なのか難しい質問を織り交ぜてくるので、油断はできない。「あ～そうですね～」など曖昧に答えながらマッサージを受ける。

OT後、一旦病室に戻ってしばし休憩してから、リハビリ室に戻り自主リハ。ルームランナーでウォーキング、傾斜1.0、速度5.1㎞で30分、クールダウン3分。

6Fになって、自分でシャワーに入れる人は週に3回シャワーを使えるようになった。昼食の後、13：00からシャワーの予定と言われていたのだが、どうやら他の人が勝手にだか勘違いしてだか入ってしまったらしく、浴室が使用中。しかも長シャワーで、13：50まで出てこず。。14：00からSTなのだが、さっとシャワーを浴びるだけでもと、5分だけシャワーを浴びて急いで出た。

STは、宿題のチェック、口笛の練習、かるた。口笛は鳴るときは鳴るのだが、ときどき鳴らせなくなる。いつでも必要なときに鳴らせるように、もう少し練習が必要だ。

15：05からPT。はじめにレッグプレス、両足でメモリ25で1分間をやって、そのあと間違え探しパズルを1課題。

16：00ころ兄が面会に来て、退院の日程をどうするか、相談する。お盆には九州に帰れれば良いということで、アパートの整理の余裕も含めて、8月5日の午後か8月6日を希望としてケースワーカーの人に伝えることを確認した。そのほか退院後の身の処し方などについていろいろ打合せした。

病室で、ダイソーの脳トレ本の間違え探し、2問目もやる。やはり難しい。12個の間違えのうち見つけられたのは7個のみ。1つの間違えは、答えを見ても今一つ違いがわからない。。とりあえず目の運動なのでよしとする。

ルービックキューブは、何度か崩して6面完成までをメモを見ながら繰り返し、第6段階の右の動き、左の動き、第7段階のTパームと名付けられた手順をカチャカチャカチャと身体に覚え込ませるつもりで練習する。まだまだ混乱するが、手順はこなれてきた。手順はだいぶ覚えてきたが、パターンごとに手順を開始するときのキューブの持ち方の方向、ポジショニングが間違えやすい。慣れしかないかなと。6月もあと残すは2日。この2日で覚えられるだろうか。。

ナンプレは、レベル2の問題73と74を少しでも時間を速くするための方法はないかを考えながら、ゆっくり考えながらやる。確定ではないが、2つのマスのどちらかにこの数字が入るというときには、小さい数字で4隅にかき込むようにしているが、「一つのマスに小さい数字が2つ埋まっていると、そのマスには他の数字が入る可能性がない」ということを確認して明確化した。そこに他の数字が入らないということも結構有用な情報で、ときどきそのことを使ってマスに入る数字を確定できることがある。

もう一つは消しゴムを使う回数を減らすために、もう少し記憶力を使うことにして、「９つの数字枠のうち残りが2マスになった時、残り2つの数字をいきなり小さい数字でマスにかき込むのではなく、まずは1つ目の数字を縦横ブロックを見てダブらないかをチェックし、次に2つ目の数字を縦横ブロックを見てダブらないかをチェックし、それから確定した数字もしくは小さい数字を書き込むようにする」ということをすることにした。この場合1つ目の数字を忘れないように覚えていなければいけないが、これまではこの覚えている手間を避けるために、小さい数字でかきこんでいた。書き込んでから2つ目の数字をチェックしてみると2つの数字が同時に確定できることがあって、小さい数字を消しゴムで消さないといけなくなったりしていた。結構な頻度なので、これを記憶に頼って埋められるようになれば、5％くらいは時短になると思われる。と、少しずつではあるが、アンプレ能力も向上中。

今日は昼食後、お通じがあった。ちょっと気張って出すが、便は特に硬くもなく普通。やはり3日に1度のペース。これがニューノーマルだろうか。以前とは同じではないが、お腹の調子が悪いというわけでもない。やはり病院食の場合量、以前に食べてた量と比べて量が少ないからかな。今の量に慣れて胃や腸が小さくなってきたら、また毎日出るようになるのかもしれない。とりあえず様子見だ。

今日の血圧は、朝食後は147/86-61、自主リハの有酸素運動後は101/56-59。ゆっくり食事は継続中。

今日もしっかり体の疲れをとるために、顔面マッサージをしたら早めに寝ることにする。