ミッションインポッシブル？リハビリ病院45日目

 

5：10起床、今日も確実に暑くなりそうだ。一連のリハビリセットを終えると7：10。膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30。椅子ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。ここのところ運動量が増えた効果か、太もも、ふくらはぎ、腰、お尻などの筋肉の存在がはっきりしてきたような気がする。1か月前とかだとどこに筋肉があるのだろう？とするりとぬるっとした感じだったが、脚とかお尻を触るとああここに筋とか溝があるなとわかるようになってきた。

今日のリハビリは11：10からOT。本物のお手玉でコップへの玉入れや、高いところへ投げてキャッチなどをした。やはり本物のお手玉の方が感触が良いし落ちても転がっていかない。しかし音はうるさいので病室では使えないだろう。

お手玉はお手玉アリーナを作って、お手玉が床に転がっていくことはなくなった。カーテンをベッドのサイドの柵の内側にたらして下側と手前側を布団でブロックした。これで床に落ちることは無くなったので、心おきなく練習できるようになった。と思っていたらベッドと壁の隙間に落ちて探し出すのに2，3分かかった。もう少し隙間を無くそう。。
2つ回しは右も左もだいぶ楽に続けられるようになってきたので、次なる目標の3つ回し。そのために、まずはお手玉の滞空時間を長くすることを意識して、上に飛ばすお手玉を少し高くあげるようにし始めた。

ルービックキューブは隙間時間いちょこちょこやるが、特に進歩なし。第6段階はパターンが多く、手順を開始するときの開始ポジションを正しくすることが重要なのだが、けっこう間違えが多い。もう一度メモを整理して、しばらく確認しながら行うようにした。あとはキューブを急いで回しで斜めって引っ掛かると、結局修正に時間がかかる。キューブをきれいに回すことを意識するように気を付けながら行うが、なかなかきれいに水平垂直にできず、寄れてくる。。

今日の最速で2分20秒、これは配置が良かったから。手順を間違えずにできたときでだいてい2分40秒～50秒というところ。2分を切るには速度を1.5倍、1分を切るには速度を3倍にしなければならない。スピードキューブは若い人の遊びなのか。磁石も入って指で軽くクルっピタっとできるキューブが必要か。いずれにしても高齢者予備軍に1分切りは不可能なミッションかもしれない。

ナンプレは1題やるが、1度やって最後のほうで矛盾が出てやり直し、やり直しのトライでもまた最後のほうで矛盾が出て今日はやめとくことにした。

トレイルメイキングBもどきは、5分33秒、5分24秒、5分13秒、4分26秒、3分50秒、6分47秒、6分8秒と変動が大きい。見つからない数字やひらがながあるとそこで非常に遅くなってしまう。適当に勘でサーチしていると、自分が不得意なところまで目線を向けずにスルーしているのかもしれない。ちゃんと上左から左下へという感じでサーチするルートを決めて、一回のサーチで必ず全体を見るようにした方が良さそうだ。

昨日のリベンジに、ミッションインポッシブル：デッドレコニングPART ONEを見てたら寝るのが遅くなってしまった。今日は急いで顔面マッサージをして寝て気持ちを切り替えることにする。。