ピコッピコッピロリリン～ブー、リハビリ病院51日目
5：00起床、朝は病室に日が差し込んでいた。
一連のリハビリセットを終えると7：10。膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30。椅子ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。
今日のリハビリは9：40からOT、13：00からOT、どちらもマシンガントーク先生。さすがに2回はきつかった。。マシンガントーク先生はお話しが長いので、実際に何かやるのは数十秒とかそのくらい。それで「これで動きが違ってきたのがわかりますか？」「これで全身が目とつながってが連動しているボディーイメージがわかりましたか？」と「いやいや、10秒目をペン先にあわせて動かしただけで眼の動きがいきなり良くなったらリハビリ一瞬じゃね？」みたいな、どう答えていいものだか答えに窮することを1分に一度は聞いてくるので、ついつい「あ～なるほど、、大丈夫です。あ、なんだか大丈夫です。。」を多用。「ほかに気になることありますか？」と聞かれても、何か言うと、いやいや自分が言いたいのはそういうことではなくて、、という口を挟む余地はなく、自分の話とは関係のない筋肉やツボや運動理論の話を延々聞くはめになる。ならば運動の相手してもらおうとキャッチボールならと思って「動くものを捉えるのが難しいんですよ～」とキャッチボールの相手をしてもらおうと誘導したら、先生、運動の方は得意ではないようで、驚きのボールコントロールで、5ｍも離れてないのに、うわ、それってリハビリ室の床に滑り込まないとキャッチできんやん！うわ、それって助走つけて横っ飛びして受け身で着地しないと取れんやん！という球が来て、「眼よりも身体がついてきてませんね。もっとボディーイメージで身体全体を動かす練習をしましょう」、、「え？野球選手でも取れない球しか来てませんよね？？」と言う間もなく、バランスボールで背骨から手を動かす身体の動かし方のコーチング？を受ける羽目になってしまって、、、なかなか、どう接すればよいのか四面楚歌な感じだ。機先を制して、「今日は首と肩が凝っていて・・、今日は左足首が妙に硬くて・・」とか言って、マッサージをしてもらうのが一番無難な接し方なのかもしれない。これも処世術のリハビリだ。次からそうしよう。。
リハビリの間に自主リハビリ、レッグプレスをメモリ40で、15回✖3セット、ルームランナーでウォーキング、傾斜1.0の時速6kmで30分＋クールダウン5分。前回まで時速5.6kmで歩いていたが、まだまだ体に余裕があるので今回からあげることにした。0.4km速くなっただけで、だいぶ負荷が違う。時速5.6kmで歩くと汗がにじむ程度だが、時速6.0㎞であるいたら汗が流れるようになった。額とか脇に汗、という程度だが、運動後に濡れタオルで身体を吹くようにした。
朝には伝えられてなかったが、15：00からPT。朝いつもその日のリハビリの予定を伝えに来るのだが、抜けてたようだ。アブダクション、アダクションをメモリ20で1分間ずつ。間違え探しの課題をやって、ペグボード。ペグボードはだいぶ複雑だったけど、問題なし。もうすっかり縦横の感覚ももとに戻ってきたようだ。最後に6階から1階まで階段を一気に往復して終わり。6階まで階段を一気に登るくらいなら特に息を切らすことなくなった。規則正しく運動している分、体力自体は脳出血前よりもあがっている。
トレイルメイキングBもどき、速いと3分台、遅いと5分台、通常だと4分台。3分台のときはわりと数字やひらがなをスムーズに見つけられているような気がした。がんばって続けて2分台が普通になるところまでいったら卒業ということにしよう。ルービックキューブは今日は調子悪く、一度間違えが出始めたらリズムが崩れてさらに間違えを連発。手順が混乱してきて、もう一回メモを見なおして再確認などした。靴下お手玉は2つの交互キャッチが少しはつながるようになってきたが、まだ左手で投げ上げる球筋が安定してなくて、長続きしない。3つ玉への道はまだまだだ。
眼球運動のリハビリのため、パソコンでブロック崩し、アルカノイド系のゲームをやりたいのだがなかなか良いのがみつからない。全画面全体を使って球が動き回るようなゲームが良いのだが、ブラウザ上で動くアルカノイドが多く、どれも画面が小さい。とりあえず、大きい画面でやれるものが見つかるまで、画面に顔を近づけて見ながら小さい画面のアルカノイドで眼を鍛えよう。
アルカノイド⇒https://hitoikigame.com/blog-entry-4312.html
普通の人にはシンプル過ぎなのかもしれないけど、自分のリハビリ用としてはちょうど良いかもしれない。画面が適度にうるさいので障害物の中から動くボールを見つける良い練習にもなるし、周辺視でバーを見て動かしながら中心視でボールを追いかける良いリハビリだ。
夕食後、ちょっと便秘気味だがお通じがあった。これまでにないパターンだ。ちょっと便秘気味なのが気にかかる。
中部地方も日本で言えばだいぶ西よりなのか、最近は夜7時でもまだ空が明るい。けど今日も顔面マッサージして早めに寝ることにする。
