リハビリ病院55日目

5 ：10起床、一連のリハビリセットを終えると7：00。膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30。椅子ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。今日は尻トレがちょっときつめに感じた。心当たりがあるのは、昨日の有酸素運動20分の中で、両手膝をついた状態から、サイドに膝を上げる運動くらいか。それが結構お尻に効いたのかもしれない。

今日のリハビリは、9：20からPT、13：00からOT、14：00からST。PTは、エアロバイクをギア2で15分、そのあと不安定なところを歩いたり、片足立ちしたり、立って靴下を履いたり脱いだりのバランス練習をして、ペグボードを1題。OTはマシンガントーク先生に首肩のマッサージと足首のマッサージをしてもらう。STは宿題のチェック、はさみを使って作業、トランプのスピードで1勝1分け。自主トレでアブダクション、アダクションをそれぞれメモリ20で1分間✖3セット、ルームランナーでウォーキング、傾斜1.0、速度6.0kmで30分＋クールダウン5分。だいぶ汗をかくようになってきたので代謝が上がってきたのかも。

今日は、リハビリの合間合間にカメラやレンズについて検索して調べまくる。まだどのようなシステムが良いのか迷いまくり。おそらく今持っているレンズやカメラはほとんどを一度手放して、シンプルな状態からスタートしようとは思っているが、7月中にはある程度目星をつけておきたい。ようやくやる気になってきた。

靴下お手玉は、3つ玉に挑戦し始めたが・・・難しい。やはり玉が大きすぎるのと、やはり靴下のお玉だと見ずにつかむには手に収まりが悪い。せめて大きさを小さくするべく思案中。

今日はもう少しいろいろ情報を検索して、早めに切り上げて顔面マッサージして寝ることにする。