リハビリ病院60日目、退院まで2週間

 5 ：20起床、夏の青空。蝉の声も勢いが増している。一連のリハビリセットを終えると7：10。膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。首肩が凝っているため腕立てとディップは省略。代わりにストレッチを多めにする。

予定の退院日まであと2週間だ。もうすでに入院が必要なリハビリは終えていると思う。むしろ入院がリハビリの足かせになっている。退院が待ち遠しい。

朝から、タクシーに自転車が載せられるのかどうかなどを検索。視覚の問題で自転車に乗ってもスピードを出すつもりはない。荷物はカメラを含めてちょっと大きめのデイパックくらいは背負うだろうし、もしかしたら軽めの三脚も持ち歩きたいかもしれない。バランス感覚も微妙なのでロードバイクタイプは無い。足がどっしりつくタイプが良いが、車に積んでもらうことを考えて小さい折りたたみ自転車にすべきか、いやそれでは安定性が悪いのか、はたまた車や公共交通機関に載せることなど考えず、坂道や荷物を気にせずすいすい行ける電動アシスト自転車にすべきか、いや盗まれても気にしなくていいようにやっぱり普通のママチャリが最強か・・・。自転車選びも悩みはつきない。でさんざん悩んだ末、たぶんはじめは安い量販店のママチャリを買って、どんな条件の自転車がよいかの様子見だろう。

今日のリハビリは9：40からOT、13：00からPT、15：45からPT。OTは片足立ちしながらいろいろな動作をしてバランスチェック、ロッキングボードに乗ってバランスをとる練習。一回目のPTは初めにアブダクション、アダクションをメモリ15で1分ずつ、迷路課題を2題、ペグボードを1題、ペグボードのペグを床にいくつかおいて下に落としたものを見つけ出す練習、小中大のボールを使ってボールキャッチの練習。二回目のPTは、ストレッチ、廊下で横歩きや後ろ歩きやジョギングやランダムな歩き、そのあとリハビリ室で昇降台を使って速めの昇降運動やサイドの昇降運動など。

主治医の先生が病室に往診に来たので退院の話するのかな～と思ったら、しばらく地理学講義をして帰っていった。。その後、ソーシャルワーカーの方が来て、退院日の最終確認、紹介状を書く相手先の病院の確認があり、8月5日の退院で確定ということになった。

自主リハはレッグプレスをメモリ45で10✖3セット、ルームランナーで傾斜1.5、時速6㎞で45分＋ウォームアップ6分。時間のある日は歩く量を増やすことにした。

トレイルメイキングBもどき、今のフォントサイズに悪慣れしすぎてもよくないかなと、フォントをちょっと小さくしたシートを数枚ほど追加した。これまでのフォントサイズでやっていたらだいたい4分台前半のタイムだったが、フォントの大きさを変えた1枚目は4分47秒。やはりちょっと探しにくいような気がする。ということで、刺激に悪慣れしないように、フォントのサイズを変えたものも織り交ぜていくことにした。ほんとうは一枚のシートの中でいろいろなフォントサイズを使えるとよいのだが、そうするためには手作業で一つ一つフォントサイズを指定していくしかなく、それは面倒すぎる。ということで、さらに一括して中、小にフォントサイズを変更したものを何枚か追加した。小で行ったタイムは6分19秒。慣れるまでは時間がかかりそうだ。

今日もお通じあり。朝食の牛乳を飲んだらお腹がゴロゴロしてそのあとトイレへ。ちょっと下痢便ぎみだったが、すっきりした。もともと牛乳は飲みまくっていたが、ここへ入院してからは4日に一度くらい朝食に200mlパックが出るくらい。思い出してみると、牛乳の出た日にお通じが来ているような気がする。今の自分には牛乳でお腹がゴロゴロするくらいが、一番ちょうどいい下剤代わりになっているのかもしれない。

血圧は、朝食前122/69-57、自主トレ後、112/66-52。体重57.6Kg。歩く時間を増やした分、体重が落ち始めたかもしれない。しばらく観察して、体重が56kgを下回ってくるようなら白米の量を増やしてもらうようにしよう。

今日もいろいろ調べものして、顔面マッサージして早めに寝ることにする。