リハビリの先生方への最後の挨拶を済ませた、リハビリ病院73日目、退院前日

  5:00起床。雲が多い。気持ち的には嵐の前の静けさ。すでに5日お通じがなくて、痛くも苦しくもないが、そろそろ毒素を出したりしてないか気になる。便秘は腎臓にも悪いようだ。やはり気持ちからくるものなのか。退院して数日間は自分的には怒涛の忙しさになるだろう。なんせこれまでの55年の人生をほぼほぼ遺品整理、清算して新たな生活をスタートさせなければならない。考えてたら作業が止まってしまう、考えずに事前に決めたことをとにかく終わらせていくだけだ。もういやというほど身体は休めてきたが、今日はリハビリのことも考えず、とにかく身体を休めることにする。朝は簡単な体操、ストレッチのみ。

ネットで「排便を促す運動」などを検索して、「お腹ひねり体操」などを水を飲んだり腹式呼吸を意識しながらやってみたりする。お腹がゴロゴロいってガスが移動している感じはするが、便が出そうな感じはしない。。
入院中なので食物繊維を摂ったりヨーグルトを摂ったりできないのは痛い。もらった下剤はセンノシドという刺激性下剤（腸管を刺激して排便を促す下剤）だけれども、一番初めに使ったときは下痢気味になったけれども、2回目以降は特には効いてない感じだ。

で、、朝食後、トイレで粘りに粘って、気張りに気張って、なんとかひりだした。スッキリ感はまったくなし。ここは血圧の心配よりも腎臓への配慮が優先だ。しかしなんとかひりだしたって感じで、量が少なく、とても6日溜まってた量ではなく、先頭車両がようやく押し出されたという感じか。まだまだ古い便が出せていない感じがする。効いてるのか効いてないのかわからないが、もういちど下剤をもらって、夜にはお腹ひねり体操をして、明日の朝はまた粘って出し切りたい。

今日のリハビリは10：20からPT、13：00からOT、15：40からPT。一回目のPTは目と身体の連携の課題をメトロノームにあわせて行う。ステップとか手旗運動みたいなものとか。その後、ボールやティッシュやタオルなどを投げてもらってキャッチ練習。OTはレッグプレス、アブダクション、アダクション、レッグカール、レッグエクステンションをそれぞれ軽めの負荷で5分、サドル型のエアロバイクをギア10で15分。二回目のPTはロッキングボードで2点足、1点足でバランス練習、ペグボードで2枚の合成する課題を2つ。明日の朝のリハビリは書類の説明だけだと思っていたら、明日も普通のリハビリもするらしい。一番多く受け持ってもらった先生だったので、最後のご挨拶を済ませた。

ルービックキューブは最後に良い記録を出したかったが、今日も第5段階が間違えぎみ。ここだけゆっくりするようにした。むしろしばらくやらない期間を置いた方が良いのかもしれない。トレイルメイキングBもどき。4分5秒。4分7秒、4分7秒と調子は良かった。

今日はリハビリはほどほどに、アパートの荷物の片づけについていろいろ思案を巡らせていた。気が早いが、明日いつでも出ていけるように、夜のうちに準備は済ませた。あとは明日朝、選択して乾燥機回して、タオル、衣類を袋に入れれば出所オッケーだ。

今日も顔面マッサージして早めに寝ることにする。