とくの高血圧性脳出血リハビリ日記

今日は朝から良い天気。5：00に始動して両親の散歩の前に自分の運動も済ませ、両親の散歩への付き添いも済ませ、食事も済ませ、その後も一日ファミリービジネスに忙しかった。 そんななかで昼頃、これからの仕事の相棒たちがやってきた。 たぶん、“仕事”といっても、自分以外の人間が考えるような“仕事”ではないが、自分にとってはこれが“仕事”復帰の0日目だ。たぶん日本語で仕事というと、基本的には雇用されることを言っているような気がする。だからたぶんこう書くと「え？どこかに勤めることにしたの？」と思われるだろうなと。でも自分のようなフリーランス人間は、基本的には人に雇われる、人に使われることが嫌でフリーランスになるので、よほど追い詰められた状況にならない限りはたぶん勤め人になること、被雇用者に戻ることは考えられないだろうし、自分もまったく考えたこともない。もちろん食うのにも困ったら小遣い稼ぎに被雇用者に戻る選択もあるかもしれないが、たぶん破産して最後の最後のことだ。 英語に詳しくないけども、自分の勝手な解釈だと、英語だとワークとジョブ、どちらも日本語だと“仕事”的な意味を持っているけども、だいぶ意味が違っている。ワークだと自分の名前が入る仕事だ。ワークで作った作品はワーク（作品）だし、それには「空屋根FILMS」という名前が入る。ジョブだとどこかの会社に勤めてるとか、どこかの会社とか個人からの請負仕事だかなので、自分がどれだけ苦労しようと作業しようと、それは会社の仕事、発注先の仕事、それは自分の作品でもなく、自分のワークではなく、そこに自分の名前はもちろん入らない。作業料金をもらって終了、ただのアルバイトだ。ジョブは人から与えられるもので、ワークは自分が作り出すものだ。 脳出血によって、車は運転できなくなり、重い機材システムを使いこなす身体的能力も認知的能力も、体力も失ってしまい、これまで自分がワークのための道具に使っていた機材システムは、自分にとってはもう使いこなせない無用の長物と化してしまった。ということで、自分は一旦、ワークができない状態になってしまった。 もうワークしないという選択肢もあったけども、もしそれでこの先長いこと生きてしまったらせっかく神様からプレゼントされた延長戦をただ無駄に潰すことになってしまう。結局無駄に潰すくらいなら、最初の脳出血で...

 台風は過ぎ去ったが北上速度が遅いようでまだまだ南日本も台風の影響下にあるようだ。今朝も外は横殴りの雨。朝から血圧が高い自覚症状があり、運動して朝食食べて薬を飲んで、血圧を測ると、178/105-52。この数日はずっとこんな感じだなあ。よろしくない。 高血圧自体は特に自覚症状はないサイレントキラーであるが、自分の場合、高血圧だな～というときは頭が少しポーっとしてふわふわした感じ、頬からこめかみにかけて皮膚が突っ張ったような火照ったような感じがある。もう一つは1/4視野欠損部分がはっきり感じられ、視野の左半分の見えにくさも強く、視野が狭く感じられる。これが自分の高血圧の自覚症状、サインのようだ。こうならないようにしなければいけないが、薬を飲む以外に即効性のある対策があるわけではない。今日は夕方には外を歩けるくらいまで天気が回復してくれることを期待しつつ、昼間は部屋で安静にすることにしよう。 外は歩けないので、今朝は5時に起きて、リハビリ病院に入院しているときのような朝の運動メニューをした。膝蹴上げ100、普通に蹴上げ100、サイドの蹴上げ50、ランジ左右30✖2セット、踵上げ60×3セット、閉眼片足立ち、バランスボード、尻トレ左右100、バタ足100、足上げ100、グリッパー左右100、そのほか柔軟、ストレッチ、というところ。一通り終えて7：00。久しぶりのメニューだったからか足上げ100がきつかった。入院しているときはほぼ毎日やってたのでこれくらいでは運動にならないな～と思っていたが、久しぶりにやったら汗をかいてそれなりの運動にはなっているようだ。ちょっと最近運動不足過ぎたのか。ウォーキング、ジョギング系の有酸素運動とは別にちょっとメニューを整理して続けた方が良さそうだ。 ヨガマットを敷いて運動しているので、病院とは違って思う存分寝転がることができる。背中を丸めてゴロゴロすると、ちょっと背中の肝臓のあたりに違和感というか凝りがあるような。いつも姿勢が悪くて椅子に座っていても腰が曲がり気味なので、腰の調子も良くないような気がする。腰を伸ばしたり回したりしてみるが、普段から姿勢をよくするように意識しないとダメだな。 ちょっと生活がだれてきて、リハビリ入院している頃より健康面で後退している。ここらで建て直ししなければ。 スマートウォッチの睡眠状態をチェックすると、...

今日も文化生活対 スマート生活の、対立する二つの種族の静かな攻防が繰り広げられる。 自分はトイレに入るのにわざわざ明かりのスイッチをいれて入って、出たらお尻を拭いたその手でスイッチを消す、というようなことをしたくないし、しないのがスマートな生活だと思っている。両親はトイレに入る前にスイッチをオンにする、出たらスイッチをオフにするのが文化生活だと思っている。ということで自分の描くスマート生活を実現すべくトイレのライトは人感センサー付きにした。人感センサーライトにはトイレに座ってじっとしているとライトが勝手に消えてしまうという確かに否定できない欠陥もある。消えたらちょっと身体を動かせばまたライトがつくので自分にとっては大した問題ではないのだが、両親はもうライトが故障したと大騒ぎになってしまう。 いつものようにライトが点くものと思ってトイレに座ったが、身体を動かしてもライトが点かない。薄暗い中用を足してスイッチをチェックしてみると、スイッチがオフになっていた。自分としてはスイッチをいじって欲しくないので壁のスイッチが操作できないようにオンになったまま固定されるようにテープを貼りつけていたのだが、きれいにはがされていた。 まだ家にネット回線、wifiが入っていないので実現できていないが、いずれは台所のライトもスマートにアレクサで点けたり消したりしたいので、すでにアレクサ対応の照明に変えてある。とりあえず現状はスマートではないがせめてリモコンで操作したいので、壁のスイッチで点けたり消したりできないようにスイッチにテープを貼ってオンに固定しておいた。のだがやはり、固定テープは剥がされた。おかげで毎回、一度リモコンでライトを点けようとしてやってみて、あれ、スイッチがオフになっていることを確認してスイッチをオンにするという二度手間だ。 ここで自分が折れて夢のスマート生活を断念し昭和的文化生活に甘んじるべきか、両親がスマートに進歩するまで挑戦し続けるべきか、令和的スマート生活は自分の部屋という狭い世界の中だけのことにして共用部分は昭和文化にとどめるべきか、そこが問題だ。 こんなことを考えながら血圧を測定すると178/105-52。腎臓にどんどん負担がかかっている。結局のところ脳卒中をきっかけにして生活習慣を低血圧生活に変えられる人はわずかしかいない。ほとんどの人は運命に導かれるように...

台風の接近はそれだけで大きな災害であることを思い知った。 昨晩は台風対策で家の窓のシャッターを全部閉めていたので、朝が来ていることに気づかず普段よりだいぶ寝過ごした。。両親は明るさは関係なく夜中から目が覚めていたらしく、6時前に「もう散歩に行くよ～」と1階から声がかかる。 外に出てみるとどんよりと今にも雨が降り出しそうな天気だけれども、降り出す前にささっと散歩するだけだと、両親を追いかけて公園まで。いつものようにベンチと健康遊具をはしごして公園内を回っていると、ぽつっと雨が落ちた。と思ったのは一瞬で、すぐにダダダダダダ～と本降りになった。 こういう時に限ってミスが重なる。そもそも天気もつだろうと散歩に出たのが間違えの素だったわけだが、まだ家にある傘は蝙蝠傘一つだけ。しかも父が実家の方に杖を忘れてきていたので、蝙蝠傘が杖代わり。ということで傘はあるにはあるのだが、雨で傘をさせば杖がなくなる。傘をささねば雨に駄々濡れ。どのみち台風前の雨なので、傘を差し掛けてもどうせ濡れる。父が杖なしで歩く方が危ない。と途中途中、雨宿りしつつ、傘もささずに雨に打たれながら家に向かう。車に乗って幹線道路を行く普通の人たちは、傘もささずに大雨の中を散歩する、高齢の両親とその息子らしき三人連れの姿をなんとみただろうか・・。雨宿りするにも雨に濡れた体にはコンビニの冷気は拒絶するかのように寒い。凍えるよりは早く家までたどり着きたいと結局大雨の中をずぶぬれになりながら歩く。公園から家まではほんの100ｍというところだけども、家に帰りついたときには3人ともずぶぬれ。 家に入って急いで濡れたものを脱ぎすて、ありったけのタオルを出して身体を拭いて、父を暖かいシャワーに入れ、母を着替えさせてお休みさせる。酷暑でまだまだ暑い暑いと思っていたが、夏の終わりの雨はけっこう身体を冷やす。これが季節がもう少しあとだったら大変なことだった・・。 身体の中から温めようと、急いで朝ご飯を用意して食べ終えたら9時過ぎていた。こういうときに砂糖たっぷりの卵焼きも悪くはない。 さて、家の脇の川は自分が高校生の頃、氾濫したことがある。たしかあの時も台風の影響で大雨になって氾濫したんだったっけな。そのころはまだこの付近も汲み取り便所で、ぷかぷか汚物が浮かんでいるのを汚ったねえな～と眺めつつ、膝までつかる泥水の中を自転車を漕いで登校し...

台風が近づいていて天気は微妙だが、朝は雨が降る前に運動は間に合った。 今日は両親は実家の方に泊まっているので両親の散歩の付き添いはなし。一人で6時に家を出て、川沿いの道を上の公園から線路の手前まで地図上で2.7㎞、往復するので5.4㎞、この間を歩いたりジョグしたり、途中の公園で柔軟体操したり、鉄棒にぶら下がって懸垂したり足上げ、部屋に帰って、ヨガマットでストレッチ、バランスボードに乗ったり、閉眼片足立ちしたりなどした。 そうだ、スマホで部屋のエアコンをつけることができるんだ！と思って、上の公園でスマートにエアコンをスイッチオンにしようとしたら、、そうだった、まだ家にネットが入ってなくてwifiも入ってないから、本当は外から操作できないんだったということに気づく。今は家のwifiは自分のスマホのテザリングで繋げているので、散歩にスマホを持ち歩くと家のスマート家電たちはネットにつながることができず、ノンスマート状態になっている。ということで、家にネット回線が入るまではスマート生活はお預けだ。なかなかスマートにはいかないものだ。 ここ数日、血圧が高い。今朝も166/98-46とよろしくない。血圧が高い上に徐脈だ。なんとなく血圧が高いのがわかると体調も良くないような気がしてくる。。なんとなく頭がポーっとして頬もほてっているような気がしてきた。。ということで今朝はいつものような朝食を食べた後、昼寝？朝寝することにした。ただ何となく横になっていても、何かしなきゃいけないような、何かし忘れているような感じがして、ゆっくり落ち着いて寝るという感じでもなく。なかなか心を落ち着けるだけというのも難しいものである。 考えてみると、脳出血して初めの1か月くらいはベッドに寝たきり状態だったが、その後起きてリハビリを開始するようになってからは、朝起きてから夜寝るまでの間、ずっと何か活動していて、昼寝というものをしていなかった。ということで、数か月ぶりの昼寝、ある意味、新生活における初めての昼寝となった。 せっかく昼寝したのだが、何となく気が休まらず、、休めたのか休めなかったのか。。起きた後に血圧を測ると127/78-48。一応はちょっと血圧を落ち着ける効果はあったようだ。 ちょうど起きたら兄から郵便物が届いて、前のアパートの退出の清算の振り込み依頼書が届いたのでネットで振り込みを済ませる。同時...

これまで両親はちょっと離れた実家と、自分が暮らしている姉の家とを行き来していたが、ようやく一昨日くらいから両親も姉の家のほうに居場所を落ち着かせるようになってきて、ようやく隠居生活の概要が徐々に明らかになってきた。 両親は昨日は夕方が涼しいから散歩は夕方だけにしようと言っていたが、今日は「3時から起きて散歩に行くのを待っていた」とやはり朝も散歩に行く気らしい。まあ両親とも動いた方が良いので家でテレビだけ見ているよりも良いのだが、やはり朝と夕方2回の散歩はできるだけ付き合う必要があるようだ。いつ行く気になるのか時間が読めないので、自分の運動はそれ以外の時間で計画した方が良く、結局のところジムでも入会して昼間に運動するしかなさそうだ。 自分の部屋は2階だが、「何やってるの？」「暇じゃないの？」と1階から声がかかるし、頻繁に親のどちらかが部屋を覗きに来るし、さらにはそのまま自分のベッドに腰かけて、いつまでもじ～と自分がパソコンでやることを眺めていて、しょうがないからニュースサイトなどを見ていると「ここにいて世の中の動きが全部わかるんだね～、すごいわ～」などど世事批評などをしてずっと居座っている。追い出すわけにもいかないし、自分が出て行った方が良いようだ。結局のところ、自分の部屋でも落ち着ける時間はないことがわかってきたので、動画の編集やそのほか、昼間は外に居場所を探さないとダメなようだ。避難場所としてカフェやネットカフェなどを放浪するか。毎日図書館で過ごすおじさんの気持ちがわかってきた。 屋外避難のためにもビリヤードがいいと思うのだが、ビリヤード場を検索すると、開始時間が14：00とか15：00とか、やはりビリヤードは夜型の遊びのようだ。午前も早い時間にやれそうなところは妙に値段が高かったり。ネットカフェには必ずあるような気がしていたが、意外と置いてない。むしろカラオケ屋の方が置いていそうだったり、ゆっくりとビリヤードができるところを探すのもなかなか難しい。一つずつ回ってあちこち行ってみていいところを探すしかないな。 食事は各自結構ばらばらなのだが、「セルフサービス、セルフサービス！自分のものは自分で作る」と言いながら、本当に独立して食事を用意するなら良いのだが、結局両親二人それぞれが人の食べるものまで作るし、なにせ食べ物に不自由してきた昭和世代なものだから、とにかく量を...

今日は日曜日だが、サンデー毎日の自分には関係ない。むしろ出かけると混んでるだろうから出かけにくい曜日だ。今日は運動もお休み、両親に付き添いで近所を散歩したくらい。 届いた荷物最終便の中に、switchbotハブミニがあったので、自分の部屋でエアコンをコントロールできるように設定。これで「アレクさん、エアコンつけて～」でエアコンが使えるようになり、外からスマホでもコントロールできるので、外から帰る前に部屋を涼しくしておくことができるようになった。switchbotハブ2もあるが、こちらはネット回線が入ったら台所に置いて、台所のエアコンをコントロールできるようにするつもり。少しずつスマート化進行中。どのくらいスマートなのか試そうと思って、「アレクさん、血圧下げて！」とお願いしてみたら、「ちょっとわかりません。ごめんなさい」と返事が返ってきた。 今日は一日、Xiaomi Smart Band 9をつけて生活したのだが、まだ使い方が全然わからない。ワークアウトでランニングを選んでやってみたが、止め方もわからず。どうやるんだろうとスマートウォッチをいじるばかりで立ち止まってばかり。アプリもスマートウォッチも日本語で表示する方法もわからず、夜にリセットしたら、一日のデータが消えてしまった。。と思ったら、消えていなかった。というくらい使い方がわからない。とりあえずリセットしてようやく日本語表示に出来た。 とりあえず、今日の睡眠時間は6時間45分、歩いた歩数は6104歩、などがわかった。明日以降、youtube先生で使い方を調べて、いろんなデータをチェックしてみることにしたい。ということで、今日も早めに寝て心も気持ちもリセットしよう。