とくの高血圧性脳出血リハビリ日記

 5:00起床。朝から快晴、今日もまた記録更新くらい暑くなりそうな予感。一連のリハビリセットを終えると7：10。   膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30、ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。 殿筋に疲れを感じて尻トレがキツく感じる。腎臓体操の手足プルプル運動と尻上げ運動は、目が覚めたすぐ後、ベッドを降りる前に行うと良い感じだ。起立性低血圧を抜け出して起床モードに身体の状態を移すのにちょうどよい。起きようか、それとももう少しベッドでだらだら寝てようか、という時間も減る。 今日のリハビリは10：40からOT、14：00からST、15：20からPT。 OTは、レッグプレス、アブダクション、アダクション、レッグエクステンション、レッグカールを弱い強度度でそれぞれ5分、エアロバイクをギア8で10分。STは宿題のチェック、パ行バ行の発音練習、記号、色、数字のカード集め。PTはエアロバイクをギア8で10分、トランプ集め、間違え探し、ペグボードを、2つの課題を合成してみる課題。 今日はお昼にシャワーがあり、リハビリの時間との折り合い悪く、リハビリ室で自主トレする時間が取れなかった。 トレイルメイキングBもどきは今日も4分台。速くなる気配はないが、地道に続けよう。ルービックキューブも継続中。 朝食前の血圧は123/47-58、ちょうどよい。重計の値はついに53.7㎏・・。自分がいよいよやせ細って衰弱していることを示しているのか、それとも体重計がいよいよ劣化終了したことを示しているのか。。退院してからちゃんと体重を測ろう。シャワー後の血圧131/64-58、PT後114/73-50。 退院したらしばらくは忙しくてブログを更新することもままならないだろう。なので退院する前に、入院生活の振り返りをぽつぽつしておく。 このブログを読んでくれている友人から、新しい病院に移ってから、食事の話題が一切なくなりましたね、と指摘を受けた。鋭い。一つは撮影が禁止されているので食事の内容をアップできないのと、ブログを不平不満で埋め尽くしてしまうのも良くないな～と思ったため。。 最初の病院は、食事もおいしく、なにより食を楽しんでもらおうという心配りがあり、3食ベッド付きで1か月でこの金額か～、...

 5：20起床、晴れ。窓の外の柵に、今まで見なかったイソヒヨドリが飛んできて、しばし羽を休めて飛び去った。 自分が寝ている間に、病室のお隣のスペースは片付けられ、壁の患者認識表も外されていた。カーテン一枚越しで一月近く寝ていたわけだが、会話を交わしたこともなく、一昨日ににはテレビで競馬中継を見ながら「この馬券あたったよ～」と看護師に嬉しそうに自慢しているのを聞いたのが最後の記憶だ。ベッドが戻ってないのを見て、まだベッドが必要なんだな、と妙な安心をする。空っぽに広がった空間に諸行無常の響きありだ。音を聞く人一人いない山奥に大木が倒れるとき、それでも音は響くというべきか、音などないというべきか・・そんな音がした。 ⇒ 　⇒ 　と、ひとしきり一人感傷に浸って、自主トレを終えて部屋に戻ってきたら、ベッドごと戻ってきていた。どうやら単に看護師の目の届く部屋にベッドを移していただけだったようだ。自分の早合点、無事でよかった。今まで通り、「不味い、また不味い」と不平を言いながら昼食を食べていた。不味くても今日食いつなげれば、そのうち好きな美味しいものもまた食べられ日が来るかもしれないね。 朝は一連のリハビリセットを終えると6：50。   膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30、ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。  今日のリハビリは15：20からPT。STは宿題のチェック、アイテム探し、カード並べ。PTはマット上で直線歩き、ボールキャッチなど。 自主トレは時間があったので、ルームランナーでウォーキング、傾斜1.5の時速6㎞で1時間＋ウォームアップ6分。ようやく距離が6㎞を越えた。 自作のトレイルメイキングもどきBをやった後、老年若脳のトレイルメイキングテストをやってみたが、7月19日のAが54秒、⇒今日7月30日のAが56秒、44秒、7月19日のBが1分12秒⇒7月30日のBが1分5秒、1分12秒。。う～ん、早くなってるんじゃないかと期待していたが、ぜんぜん変わってない。。まあ一喜一憂してもしょうがない。継続あるのみだ。枚数に残りがあるので、退院までは毎日1回計測するようにしよう。 血圧は、朝食前121/70-53、自主トレ後108/67-63。 今日は朝食後...

 6 ：30ごろ起床したが、昨夜は同室の患者さんの容態が急変して病室が騒がしく、夜中に起きてそのあと目がさえてしまったため、寝不足気味。他の患者さんが大変な状況の時、気にせずに眠れるほど器が大きくない。。患者さんは肺に水がたまったという声が聞こえて酸素吸入の処置を受けて、水分排除のために透析の時間が早まって午前中になったが、透析に出た後は、戻ってこず。夕方には家族も呼ばれていたので、もしかしたら深刻な状況だったのかもしれない。結局、今日は病室には戻ってこなかった。寝不足気味なので今日は午前中はゴロゴロすることに決めて、朝食前には顔面マッサージ以外のリハビリはなし。朝食後にも少しベッドに横になった。 今日のリハビリは8：40からOT,13：40からST、15：20からPT。OTは、レッグプレス、アブダクション、アダクション、レッグカール、レッグエクステンションをそれぞれ弱い負荷で5分間ずつ、その後、サドル型のエアロバイクで10分。STは宿題のチェック、新聞読みのチェック、トランプのスピード2勝。PTはサドル型エアロバイクを10分、間違え探しを1題、ペグボードをスピード重視で4題。 お昼にシャワーだったため、せっかくシャワーを浴びたのに自主トレで汗をかくのもな～、ということで今日はリハビリ室での自主トレもお休み。ルービックキューブは久しぶりにタイム計測したら、1分30秒くらいから2分くらい。2分を超えることは無い感じ。あと1週間、その間に1分20秒くらいにできればいいが。。トレイルメイキングBもどきも調子羽悪くない。3分台にはならなかったが、4分一けた台を何度も記録した。そのほか、パズル本の間違え探しなどをやる。 今日は何となく一日頭がポーっとしていた。今日も顔面マッサージをして早めに寝ることにする。

 5：10起床、快晴、今日も外は暑くなりそうだ。今日は朝起きるとなんだか顔がほてっている。血圧が高いのかもと測ってみたが、130/71-50とまあまあ良い範囲内。ちょっと脈拍が少ないのが気になるが。。体温計がないのでわからないが、熱があるというほどではないが少し体温も高い気がする。左臀部の張りも相変わらず。筋膜リリースガンが欲しいところだが、無いのでハンドマッサージで我慢。 ということでリハビリセットの中で取捨選択をして実行。一連のリハビリセットを終えると7：00。   左、右カーフレイズ50✖2、斜め腕立て30、ディップ30。ストレッチや柔軟体操を多めにする。あと、腎臓の本に書かれていた手足プルプル体操と腰上げ体操をする。手足プルプル体操は毛細血管に良さそうだ。この二つはリハビリセットに追加することにした。他の体操はこれまでやっていた運動とも被るから追加は無し。 今日は閉眼片足立ちがなぜか調子よい。やっていてもなんだか今日はバランスが取りやすいな～と感じる。左閉眼片足立ちはこれまで最長の39秒。あと29秒とか20秒を何度も超えた。右足片足立ちも40秒。もしかしたらこれまで朝低血圧気味で、起立性低血圧状態だったのかもしれない。 今日のリハビリは、8：40にOT、9：40にPT。OTはフロアにトランプを広げてはいろいろな順番で回収する。ほとんど苦労なく探し出すことができて、たぶん目に問題がない人と特に探すスピードに違いはないくらい。見えにくさ、視野の狭さには慣れて、実用上はもう特に問題ないのかもしれない。ただ左下の見落とし、目の前を探し忘れる見落としには気を付けたい。 PTはマットの上で疑似平均台歩きや反復横跳びなど。横のバランスが悪いので平均台、もう歩くのは無理だな。もし本当に高さがあったら死亡していた。 自主トレはルームランナーでウォーキング、傾斜1.5で時速6㎞で50分＋ウォーミングアップ6分。靴下お手玉は挫折気味。もし退院後継続するならジャグリング用のボールを買って再チャレンジすることにしたい。そのほか間違え探し問題、トレイルメイキングＢもどき、ルービックキューブなど。 今日の夜は夏祭りの花火大会だったようだ。もっと近くでみれればよかったが、暑いし大混雑だろうからここで充分夏を満喫できたので良しとしよう。 気になった早朝の血圧は130/71-...

 5：00起床、雲の多い晴れ、一連のリハビリセットを終えると6：50。   膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30、ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100。 今日のリハビリは、9：40からOT。15：00からPT。OTは1か月前にやったテストセットと同じものをやる。トレイルメイキングA・B、ひらがな文章の中のア行の文字探し。 前回は⇒ リハビリ病院41日目 。 前回はAもBも1分20～30秒くらいだったようだ。今回は、 トレイルメイキングAは56秒、Bは1分20秒。Aはだいぶ早くなった。Bは変わらなかったが、「え」が探せずに時間を大きくロスしてしまった。まあ自作のトレイルメイキングBもどきで練習してきた成果はあったといって良いだろう。まだ速くなる余地はあるので、もどきはまだ続けることにしよう。ひらがなのア行探しも見落としはだいぶ減ったので良しとしよう。 PTははじめにマットの上で柔軟体操、そのあと病棟の廊下でいろいろな歩き方、スキップ、前へジョグ、後ろ向きでジョグを切り替えながら。久しぶりにジョグをしたが、やはり歩くより気持ちよいかも。 自主トレはルームランナーでウォーイング、傾斜1.5、時速6.0㎞で50分＋ウォームアップ6分。左臀部に張りがあるような気がしたので、速度を落として6.0kmにして、時間を少し長くすることにした。時速0.5㎞の小さな違いだが、やはり踵や足の裏、膝に対する衝撃がだいぶ違う。時速6.5kmは自分のスライドでは足への負荷が大きいようだ。しばらくは時速6.0㎞で時間の長さで負荷を調整するようにしよう。自主トレのあとのPTの時に、 リハビリ室のルームランナーがジョグしても良いのか聞いてみたら、担当のPTの先生に一度見てもらって確認してからでないとダメということだった。もう退院までそんなに日数は無いが、今度聞いてみよう。 ルービックキューブ、トレイルメイキングBもどき、間違え探し、継続中。 朝のリハビリセットをこなしながら考えたこと2つ。 一つは、あと何年自分に時間が残っているつもりで生きるかについて再確認。たぶん多くの人は自分が平均寿命＋10年くらい生きてるというつもりで生きているのではないか。今男性の平均寿命が80歳だと考えると、90歳くらいまで...

 6：00起床、ほぼ快晴、今日も外は暑くなりそうだ。左足の膝、踵に疲れ、両足の裏にはれぼったさを感じるし、足腰がだいぶ疲れているようなので、今日は筋力系はお休み。体操とストレッチだけにする。一連のリハビリセットを終えると7：20。今日はウォーキングもお休みしてエアロバイクを軽く漕ぐくらいにしよう。 ちょうど同室の方がみなリハビリでいなくなる時間があったので、ここぞとばかり靴下お手玉を練習。3つ玉になったとたんに玉の球筋が見えておらず、キャッチが厳しい。まずは一つ目の玉は追わず、後に投げる2つの玉をキャッチできるように練習することにした。 トレイルメイキングBもどきは、4分19秒、4分29秒、、と4分台が続いて最後だけ3分41秒。など良くなってもなく悪くなってもなく。 今日のリハビリは9：40からOT、13：00からPT、14：40からST。OTは本物のお手玉を使って2つのお手玉とか3つで挑戦したりし、そのほかお手玉を使ってキャッチングなど。PTはアブダクション、アダクションをメモリ15で2分ずつ、間違え探しを1題、ペグボードを今日はスピード重視で3題。STは宿題のチェック、顔面麻痺のチェック、カード数え、かるたとり。 自主トレは今日はサドル型のエアロバクをギア6で30分で軽く流す。 血圧は、朝食前は131/77-48。ちょっと脈拍数が低すぎる。。やはりその意味でもカリウム制限は必要かな。体重計が壊れている？のか体重が55.5㎏とかになる。昨日も体重計の調子がおかしくて、一昨日測った時には57.1㎏だったので、やはりおかしい。車いすで乗って測れるタイプなので車いす分が引かれる設定になっているのかなとボタンをいろいろ押してみるが、どうもそうもなっていない。結論としては体重計壊れているようだ。うーん、これは退院まで体重計れないなと思って自主トレ後にもう一度測ったら、56.6kg。それらしい体重が出たが、信用しても良いものか・・・。自主トレ後の血圧は118/72-49。心拍数が低い。やはりカリウムは気にしておいた方が良いのか。。 退院後にカリウムの制限をどうしようか、、ということでカリウム制限についていろいろ調べるなどする。担当医の先生に聞いたところだと、現状では制限する必要がある状態ではないが、頭の片隅には置いとかないといけない、とのこと。どの量で制限するかは次の...

5 ：00起床、薄く雲があるが天気はよし。一連のリハビリセットを終えると6：50。膝蹴上げ100、ランジ左右20✖2、左、右カーフレイズ50✖3、斜め腕立て30、ディップ30、尻トレ左右100、バタ足100、両足あげ100、グリッパー100？ちょっと順番を変えたら、グリッパーを握ったかどうかを忘れてもう一度したのでグリッパーは200になったかもしれない。  もう無意識で次々とメニューをこなしていくので順番を変えると前にやったかどうかの記憶がない。限界までの数をやっているわけでもないので、身体の疲労でもすでにやったかどうかが判別つかない。。特に記憶の障害というわけではなく、人間そんなものだろうからよしとする。 朝の担当医の先生の回診の時に、昨日の血液検査の結果を打ち出してもらった。 ということで、問題はクレアチンの2.01という数値である。もう一押しすれば3，4と上がって透析が進められる状態になってしまうとのこと。まだぜんぜん腎臓病の自覚症状はないが、4くらいまであがったらむくみやだるさを自覚するようになるのだろうか。 というわけで、昨日の夜は、 渡海龍. 『 腎臓の悪化を食い止めろ！食事療法のすすめ   』をKindle unlimitedで読んだわけだ。 腎臓病体験者の記録と副題にあるように、医師による本ではなく、透析予備軍の患者の食事療法の実践記録だった。ブログをそのまま自分でkindle出版にしたような感じのもの。民間療法をすすめたりなどもなく、正確かどうかは他の資料にもあたった方が良いだろうが、他の人がどのように考え、対策をしているのかとても参考になった。 著者は心臓にも問題があるようなので自分には当てはまらない部分もあるが、考え方は参考になる。 自分の場合、退院後は両親と暮らし、姉二人も近くで暮らしているので、甘えれば自分で食事は作らなくても食事は出てくるのかもしれない。だけれども、両親の作る食事、両親の健康のために良い食事、姉たちが食べたい食事と、自分の腎臓悪化防止のための食事は違う部分が多いだろう。自分の場合は味には特にこだわりがなく栄養にのみこだわりがあるので、自分が作ったものは両親や姉の口には合わない可能性大だ。逆に両親や姉の口にあう食事が、自分の腎臓によいというわけでもないだろう。というわけで、理想的には...